Sales, pleines de boue (et odorantes?), vos runnings en voient souvent de toutes les couleurs (c’est au moins la preuve que vous les utilisez). Il est grand temps de vous retrousser les manches et de les nettoyer.
L’échauffement est souvent très mal considéré par les runners. Il est pourtant primordial pour votre performance et surtout, pour votre intégrité physique.
Pour suivre correctement un plan d’entraînement, vous devez connaître votre FCmax mais aussi votre FC au repos. Des calcluls très simples à effectuer...
En course à pied, le plaisir doit toujours rester votre objectif numéro un. La meilleure chose que peut vous apporter votre sport est d’en tirer un maximum de plaisir.